Yoga
Cours de yoga en Vendée
Le yoga Vinyasa, c’est quoi ?
Travaille la souplesse, l’équilibre, le renforcement doux.
Aide à la concentration, au lâcher prise, à l’écoute de soi.
Le Yoga Vinyasa, au delà de la discipline physique des asanas, est un art de vivre, une philosophie. Méditation, respiration et postures sont indissociables lors d’une séance.
Les objectifs de cette pratique relèvent à la fois du mental et du corps : corps et esprit sont intimement liés et l’amélioration des deux aspects vient considérablement amener le pratiquant dans un état de mieux-être général.
Physiquement, les postures travaillent la souplesse, l’équilibre, le renforcement doux. Mentalement, cette pratique aide à la concentration, au lâcher prise, à l’écoute de soi.
Le Yoga Basic est un cours autour des fondamentaux de la pratique et est accessible aux débutants.
Le Yoga Vinyasa est un cours intégrant plus de postures, il est plus fluide et plus dynamique.
Yoga Ashtanga
La pratique du Ashtanga est unique. Elle est la seule à se composer d’uniquement 6 séries de postures. Par séries, on entend ici un enchaînement ou un flow de poses. Ces séries sont effectuées sur le rythme de la respiration Ujjayi, un pranayama améliorant la concentration, la circulation de l’énergie vitale (prana) et la pleine conscience.
Chaque cours commence par la première série, quel que soit votre niveau. Les séries se font toujours dans le même ordre. Vous pouvez commencer par répéter uniquement la première en tant que débutant. Puis, au fur et à mesure que vous avancez dans votre pratique, vous pouvez vous lancer dans les séries suivantes.
L’intensité et la difficulté des séries sont croissantes. Il faut parfois des mois avant de maîtriser une série parfaitement. Mais n’oublions pas qu’en yoga, une fois encore ce qui importe n’est pas la destination, mais l’aventure qui nous guide jusqu’à elle.
Tout comme pour le yoga Bikram, l’Ashtanga nécessite une bonne condition physique.
Certes l’évolution en Ashtanga peut être longue, parfois laborieuse, mais le voyage n’en est que plus beau. Ce qui compte c’est d’observer son évolution et son cheminement à travers une même série. On constate ainsi le pouvoir de la répétition.
Comme de nombreux professeurs de yoga ashtanga vous le diront : “les postures ne changent pas, en revanche, c’est vous qui changez”.
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